DESCRIPTION DES COURS

Hatha 1

Initiation au yoga, pratique évolutive des postures et exercices respiratoires ou méditatifs classiques du yoga. Accessible aux débutants ou à ceux ou celles désirant évoluer plus lentement.

Hatha ½ *

Pratique de tous les groupes posturaux adaptée aux différents types de corps, conditions physiques et niveaux confondus. L'enseignante adapte les exercices aux besoins des participants pour permettre un cheminement personnalisé.

Hatha 2 (à partir de janvier)

Pratique adaptée aux niveaux intermédiaire et avancé. Par exemple, nous explorons les postures d'inversion et d'extension demandant un effort soutenu et une bonne forme physique.

Yin yoga *

Le Yin yoga consiste à détendre le système nerveux par des respirations, des techniques de méditation ainsi que des étirements profonds et prolongés. Des postures de yoga restauratives pratiquées dans la lenteur sont proposées à chaque séance afin de lâcher prise sur notre mental et notre rythme accéléré du quotidien.

Yogalates

Un mélange de yoga et de pilates permettant de renforcer les muscles stabilisateurs et apporter une meilleure force physique. Une remise en forme tout en douceur.

Yoga dynamique (à partir de janvier)

Cours de yoga rythmé pour éveiller le corps avec dynamisme, exercices de renforcement musculaire et postures de yoga soutenues. Accessible aux débutants et à tous les niveaux.

** Les cours du mercredi soir (Yin yoga et Hatha 1/2) se donnent une semaine sur deux uniquement. À partir du 23 septembre 2026.